Sapere cosa c’è nel piatto
Ortica
Calorie e valori nutrizionali
sbollentate (Indiani delle Grandi Pianure)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 42 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 0,6 g 0%
- Grassi 0,1 g 0%
- Fibre 6,9 g 25%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 101 µg 11%
- Vitamina K 499 µg 416%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Colina 17,4 mg 3%
Minerali
- Calcio 481 mg 37%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 57 mg 14%
- Fosforo 71 mg 6%
- Potassio 334 mg 7%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,78 mg 34%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porzioni | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Domande su ortica
Quante calorie ci sono in 100 g di ortica?
100 g di ortica: 42 kcal, 2,7 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (89 g) di ortica?
1 porzione (89 g) di ortica: 37 kcal, 2,4 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (178 g) di ortica?
2 porzioni (178 g) di ortica: 75 kcal, 4,8 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (44,5 g) di ortica?
½ porzione (44,5 g) di ortica: 19 kcal, 1,2 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (267 g) di ortica?
3 porzioni (267 g) di ortica: 112 kcal, 7,2 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (356 g) di ortica?
4 porzioni (356 g) di ortica: 150 kcal, 9,6 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ortica?
50 g di ortica: 21 kcal, 1,4 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ortica?
150 g di ortica: 63 kcal, 4,1 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169819 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse