Sapere cosa c’è nel piatto
Muggine striato
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 117 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 1,1 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 49 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 37 µg 4%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 70,2 mg 13%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Domande su muggine striato
Quante calorie ci sono in 100 g di muggine striato?
100 g di muggine striato: 117 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di muggine striato?
1 porzione (28,4 g) di muggine striato: 33 kcal, 5,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di muggine striato?
2 porzioni (56,7 g) di muggine striato: 66 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di muggine striato?
½ porzione (14,2 g) di muggine striato: 17 kcal, 2,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di muggine striato?
3 porzioni (85,1 g) di muggine striato: 100 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di muggine striato?
4 porzioni (113,4 g) di muggine striato: 133 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di muggine striato?
50 g di muggine striato: 59 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di muggine striato?
150 g di muggine striato: 176 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175123 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse