Sapere cosa c’è nel piatto
Matoki
Calorie e valori nutrizionali
crudo
90
caloriekcal per 100 g
Proteine1.2 g
Carb.22.3 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 90 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 22.3 g 8%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 35 mg 3%
- Potassio 400 mg 9%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 33.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 44.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 55.8 g | 0.5 g |
Domande su matoki
Quante calorie ci sono in 100 g di matoki?
100 g di matoki: 90 kcal, 1.2 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di matoki?
50 g di matoki: 45 kcal, 0.6 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di matoki?
150 g di matoki: 135 kcal, 1.8 g di proteine, 33.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di matoki?
200 g di matoki: 180 kcal, 2.4 g di proteine, 44.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di matoki?
250 g di matoki: 225 kcal, 3 g di proteine, 55.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-279 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse