Sapere cosa c’è nel piatto
Matoki
Calorie e valori nutrizionali
bollito in acqua non salata
91
caloriekcal per 100 g
Proteine1,3 g
Carb.22 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 91 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Zuccheri 0,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 28 mg 2%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,5 mg 22%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Domande su matoki
Quante calorie ci sono in 100 g di matoki?
100 g di matoki: 91 kcal, 1,3 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di matoki?
50 g di matoki: 46 kcal, 0,7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di matoki?
150 g di matoki: 137 kcal, 2 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di matoki?
200 g di matoki: 182 kcal, 2,6 g di proteine, 45 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di matoki?
250 g di matoki: 228 kcal, 3,3 g di proteine, 56 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-588 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse