Sapere cosa c’è nel piatto
Mackerel, filet, in natural juices, canned
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 224 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16.4 g 21%
- Grassi saturi 3.6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 590 mg 26%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22.2 µg 2%
- Vitamina C 0.18 mg 0%
- Vitamina D 2.7 µg 14%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 6.6 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotina (B7) 5.4 µg 18%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 7.7 µg 321%
- Colina 85 mg 15%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 24.4 mg 6%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Rame 0.11 mg 12%
- Selenio 36 µg 65%
- Iodio 58.2 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16.4 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 28.6 g | 0 g | 24.6 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38.1 g | 0 g | 32.9 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 47.6 g | 0 g | 41.1 g |
Domande su mackerel, filet, in natural juices, canned
Quante calorie ci sono in 100 g di mackerel, filet, in natural juices, canned?
100 g di mackerel, filet, in natural juices, canned: 224 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mackerel, filet, in natural juices, canned?
50 g di mackerel, filet, in natural juices, canned: 112 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mackerel, filet, in natural juices, canned?
150 g di mackerel, filet, in natural juices, canned: 336 kcal, 28.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mackerel, filet, in natural juices, canned?
200 g di mackerel, filet, in natural juices, canned: 448 kcal, 38.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mackerel, filet, in natural juices, canned?
250 g di mackerel, filet, in natural juices, canned: 560 kcal, 47.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41.1 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1105 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse