Sapere cosa c’è nel piatto
granchio blu
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore umido
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 83 kcal —
- Proteine 17.9 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 395 mg 17%
- Colesterolo 97 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 3.3 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.8 mg 12%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 2.7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 3.3 µg 139%
- Colina 80.9 mg 15%
Minerali
- Calcio 91 mg 7%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 259 mg 6%
- Zinco 3.8 mg 35%
- Rame 0.81 mg 90%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenio 42.9 µg 78%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 17.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 118 g | 98 | 21.1 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 236 g | 196 | 42.2 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porzione | 59 g | 49 | 10.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 354 g | 294 | 63.3 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 porzioni | 472 g | 392 | 84.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 26.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 35.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 44.7 g | 0 g | 1.9 g |
Domande su granchio blu
Quante calorie ci sono in 100 g di granchio blu?
100 g di granchio blu: 83 kcal, 17.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (118 g) di granchio blu?
1 porzione (118 g) di granchio blu: 98 kcal, 21.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (236 g) di granchio blu?
2 porzioni (236 g) di granchio blu: 196 kcal, 42.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (59 g) di granchio blu?
½ porzione (59 g) di granchio blu: 49 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (354 g) di granchio blu?
3 porzioni (354 g) di granchio blu: 294 kcal, 63.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (472 g) di granchio blu?
4 porzioni (472 g) di granchio blu: 392 kcal, 84.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di granchio blu?
50 g di granchio blu: 42 kcal, 8.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di granchio blu?
150 g di granchio blu: 125 kcal, 26.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174205 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse