Sapere cosa c’è nel piatto
Germogli di soia
Calorie e valori nutrizionali
bolliti, sgocciolati
21
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.3,4 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3,4 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 2,8 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 11,4 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 22,7 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,82 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,9 mg 2%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 28 mg 2%
- Potassio 101 mg 2%
- Zinco 0,47 mg 4%
- Rame 0,12 mg 14%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
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Domande su germogli di soia
Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di soia?
100 g di germogli di soia: 21 kcal, 2 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di soia?
50 g di germogli di soia: 11 kcal, 1 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di soia?
150 g di germogli di soia: 32 kcal, 3 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di germogli di soia?
200 g di germogli di soia: 42 kcal, 4,1 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di germogli di soia?
250 g di germogli di soia: 53 kcal, 5,1 g di proteine, 8,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2009 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
