Sapere cosa c’è nel piatto

Soia germogliata

Calorie e valori nutrizionali

semi maturi, cotti, saltati in padella

125
caloriekcal per 100 g
Proteine13.1 g
Carb.8.6 g
Grassi7.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 125 kcal —
  • Proteine 13.1 g 26%
  • Carboidrati 8.6 g 3%
  • Grassi 7.1 g 9%
  • Grassi saturi 1 g 5%
  • Fibre 0.8 g 3%
  • Sodio 14 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 12 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacina (B3) 1.1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folati (B9) 127 µg 32%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 82 mg 6%
  • Ferro 0.4 mg 2%
  • Magnesio 96 mg 23%
  • Fosforo 216 mg 17%
  • Potassio 567 mg 12%
  • Zinco 2.1 mg 19%
  • Rame 0.53 mg 59%
  • Manganese 1.1 mg 49%
  • Selenio 0.6 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12513.1 g8.6 g7.1 g
50 g50 g636.6 g4.3 g3.6 g
150 g150 g18819.7 g12.9 g10.7 g
200 g200 g25026.2 g17.2 g14.2 g
250 g250 g31332.8 g21.5 g17.8 g

Domande su soia germogliata

Quante calorie ci sono in 100 g di soia germogliata?

100 g di soia germogliata: 125 kcal, 13.1 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di soia germogliata?

50 g di soia germogliata: 63 kcal, 6.6 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di soia germogliata?

150 g di soia germogliata: 188 kcal, 19.7 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 10.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di soia germogliata?

200 g di soia germogliata: 250 kcal, 26.2 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 14.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di soia germogliata?

250 g di soia germogliata: 313 kcal, 32.8 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168461 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse