Sapere cosa c’è nel piatto
Gallette di riso integrale e segale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 386 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Carboidrati 76 g 28%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 4 g 14%
- Sodio 110 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fosforo 380 mg 30%
- Potassio 311 mg 7%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 3 mg 129%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 porzione | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 porzioni | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Domande su gallette di riso integrale e segale
Quante calorie ci sono in 100 g di gallette di riso integrale e segale?
100 g di gallette di riso integrale e segale: 386 kcal, 8,1 g di proteine, 76 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (9 g) di gallette di riso integrale e segale?
1 porzione (9 g) di gallette di riso integrale e segale: 35 kcal, 0,7 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (18 g) di gallette di riso integrale e segale?
2 porzioni (18 g) di gallette di riso integrale e segale: 69 kcal, 1,5 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (4,5 g) di gallette di riso integrale e segale?
½ porzione (4,5 g) di gallette di riso integrale e segale: 17 kcal, 0,4 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (27 g) di gallette di riso integrale e segale?
3 porzioni (27 g) di gallette di riso integrale e segale: 104 kcal, 2,2 g di proteine, 21 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (36 g) di gallette di riso integrale e segale?
4 porzioni (36 g) di gallette di riso integrale e segale: 139 kcal, 2,9 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di gallette di riso integrale e segale?
50 g di gallette di riso integrale e segale: 193 kcal, 4,1 g di proteine, 38 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di gallette di riso integrale e segale?
150 g di gallette di riso integrale e segale: 579 kcal, 12 g di proteine, 114 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168855 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse