Sapere cosa c’è nel piatto
Barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato
Calorie e valori nutrizionali
con cocco, ricoperta di cioccolato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 531 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Carboidrati 49 g 18%
- Grassi 32 g 41%
- Grassi saturi 23 g 114%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zuccheri 34 g —
- Sodio 152 mg 7%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fosforo 154 mg 12%
- Potassio 254 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,32 mg 35%
- Selenio 16,4 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 5,2 g | 49 g | 32 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 151 | 1,5 g | 14 g | 9,1 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 301 | 2,9 g | 28 g | 18 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 75 | 0,7 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 452 | 4,4 g | 42 g | 27 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 602 | 5,9 g | 56 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 2,6 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 7,8 g | 74 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 10 g | 98 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 13 g | 123 g | 81 g |
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Domande su barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato
Come si prepara in casa una barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato?
Mescola fiocchi d’avena, cocco rapè e miele, compatta il composto in una teglia e cuocilo a 160 °C per 15–20 minuti. Una volta freddo, taglialo in barrette e immergile nel cioccolato fuso; lasciale rassodare in frigorifero.
Come si conserva una barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato?
Tienila in un contenitore ermetico, al riparo da sole e fonti di calore, così il cioccolato non si ammorbidisce e la granola resta croccante. Se fa molto caldo, conservala in frigorifero e lasciala a temperatura ambiente qualche minuto prima di mangiarla.
Con cosa sta bene la barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato?
Il cocco e il cioccolato si abbinano bene a banana, mango e yogurt bianco. Puoi anche sbriciolarla su una ciotola di yogurt o porridge, aggiungendola all’ultimo per mantenere la croccantezza.
Quanta barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato è una porzione?
Una barretta piccola, di circa 28 g, è una porzione pratica; apporta 151 kcal. Per una pausa più sostanziosa, accompagnala con frutta fresca o yogurt.
Quale barretta è più ricca di proteine: quella al cocco e cioccolato o quella al burro di arachidi?
La barretta di granola al burro di arachidi ne contiene di più: 9,6 g per 100 g, contro 5,2 g nella barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato.
La barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato è più calorica di una barretta ai cereali morbida ricoperta di cioccolato?
Sì: apporta 531 kcal per 100 g, mentre la barretta ai cereali morbida ricoperta di cioccolato ne apporta 425.
Come si può usare una barretta di granola al cocco ricoperta di cioccolato al posto di un altro dolce?
Spezzettala su una macedonia o su una pallina di gelato, invece di aggiungere biscotti o granella. Se la sbricioli, fallo appena prima di servire: a contatto con ingredienti umidi perde presto la croccantezza.
Fonte: USDA FoodData Central 169863 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
