Sapere cosa c’è nel piatto
Gallette di riso integrale e grano saraceno
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 380 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Carboidrati 76 g 28%
- Grassi 3,5 g 4%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 3,8 g 14%
- Sodio 116 mg 5%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 8,1 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 151 mg 36%
- Fosforo 380 mg 30%
- Potassio 299 mg 6%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,38 mg 42%
- Manganese 6,2 mg 269%
- Selenio 16,4 µg 30%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 porzione | 9 g | 34 | 0,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 18 g | 68 | 1,6 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ porzione | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 27 g | 103 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 porzioni | 36 g | 137 | 3,2 g | 28 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Domande su gallette di riso integrale e grano saraceno
Quante calorie ci sono in 100 g di gallette di riso integrale e grano saraceno?
100 g di gallette di riso integrale e grano saraceno: 380 kcal, 9 g di proteine, 76 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (9 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno?
1 porzione (9 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno: 34 kcal, 0,8 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (18 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno?
2 porzioni (18 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno: 68 kcal, 1,6 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (4,5 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno?
½ porzione (4,5 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno: 17 kcal, 0,4 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (27 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno?
3 porzioni (27 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno: 103 kcal, 2,4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (36 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno?
4 porzioni (36 g) di gallette di riso integrale e grano saraceno: 137 kcal, 3,2 g di proteine, 28 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di gallette di riso integrale e grano saraceno?
50 g di gallette di riso integrale e grano saraceno: 190 kcal, 4,5 g di proteine, 38 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di gallette di riso integrale e grano saraceno?
150 g di gallette di riso integrale e grano saraceno: 570 kcal, 14 g di proteine, 115 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167967 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse