Sapere cosa c’è nel piatto

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Calorie e valori nutrizionali

155
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.2,6 g
Grassi10 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 155 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 2,6 g 1%
  • Grassi 10 g 13%
  • Grassi saturi 2 g 10%
  • Fibre 0,8 g 3%
  • Zuccheri 1,7 g —
  • Sodio 662 mg 29%
  • Colesterolo 39 mg 13%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 5,3 mg 6%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 2,8 mg 19%
  • Vitamina K 3,3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,4 µg 60%
  • Colina 46 mg 8%

Minerali

  • Calcio 20 mg 2%
  • Ferro 0,58 mg 3%
  • Magnesio 31 mg 7%
  • Fosforo 145 mg 12%
  • Potassio 309 mg 7%
  • Zinco 0,36 mg 3%
  • Rame 0,06 mg 7%
  • Selenio 23,4 µg 43%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 porzione213 g33025 g5,6 g22 g
2 porzioni426 g66050 g11 g44 g
½ porzione106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 porzioni639 g99076 g17 g66 g
4 porzioni852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Domande su fried fish with sauce, Puerto Rican style

Quante calorie ci sono in 100 g di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

100 g di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 155 kcal, 12 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (213 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

1 porzione (213 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 330 kcal, 25 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (426 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

2 porzioni (426 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 660 kcal, 50 g di proteine, 11 g di carboidrati e 44 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (106,5 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

½ porzione (106,5 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 165 kcal, 13 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (639 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

3 porzioni (639 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 990 kcal, 76 g di proteine, 17 g di carboidrati e 66 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (852 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

4 porzioni (852 g) di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 1321 kcal, 101 g di proteine, 22 g di carboidrati e 88 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

50 g di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 78 kcal, 5,9 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di fried fish with sauce, Puerto Rican style?

150 g di fried fish with sauce, Puerto Rican style: 233 kcal, 18 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27451010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse