Sapere cosa c’è nel piatto
Formaggio cottage
Calorie e valori nutrizionali
basso contenuto di grassi, 1% di grassi del latte
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 2,7 g 1%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 2,7 g —
- Sodio 406 mg 18%
- Colesterolo 4 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colina 17,5 mg 3%
Minerali
- Calcio 61 mg 5%
- Ferro 0,14 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 134 mg 11%
- Potassio 86 mg 2%
- Zinco 0,38 mg 3%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 porzione | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,5 g |
| 4 porzioni | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 173417 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
