Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce piatto, specie di platessa e sogliola
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 70 kcal —
- Proteine 12.4 g 25%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.9 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 296 mg 13%
- Colesterolo 45 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2.8 µg 14%
- Vitamina E 0.63 mg 4%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1.1 µg 47%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0.18 mg 1%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 252 mg 20%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 26.6 µg 48%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 12.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 20 | 3.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 40 | 7 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 10 | 1.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 60 | 10.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 79 | 14.1 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 18.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 24.8 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 31 g | 0 g | 4.8 g |
Domande su pesce piatto, specie di platessa e sogliola
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
100 g di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 70 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
1 porzione (28.4 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 20 kcal, 3.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
2 porzioni (56.7 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 40 kcal, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
½ porzione (14.2 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 10 kcal, 1.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
3 porzioni (85.1 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 60 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
4 porzioni (113.4 g) di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 79 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
50 g di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 35 kcal, 6.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce piatto, specie di platessa e sogliola?
150 g di pesce piatto, specie di platessa e sogliola: 105 kcal, 18.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174196 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse