Sapere cosa c’è nel piatto
fiocchi di crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
health valley, pronto al consumo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 380 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 70 g 25%
- Grassi 3 g 4%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 8 g 29%
- Zuccheri 22 g —
- Sodio 380 mg 17%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 120 mg 133%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0,85 mg 65%
- Niacina (B3) 10 mg 63%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 1 mg 59%
- Folati (B9) 200 µg 50%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 22,9 mg 4%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnesio 143 mg 34%
- Fosforo 343 mg 27%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,32 mg 35%
- Manganese 2,9 mg 126%
- Selenio 26,5 µg 48%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 porzione | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 porzioni | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ porzione | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 porzioni | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Domande su fiocchi di crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi di crusca d'avena?
100 g di fiocchi di crusca d'avena: 380 kcal, 10 g di proteine, 70 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (50 g) di fiocchi di crusca d'avena?
1 porzione (50 g) di fiocchi di crusca d'avena: 190 kcal, 5 g di proteine, 35 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (100 g) di fiocchi di crusca d'avena?
2 porzioni (100 g) di fiocchi di crusca d'avena: 380 kcal, 10 g di proteine, 70 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (25 g) di fiocchi di crusca d'avena?
½ porzione (25 g) di fiocchi di crusca d'avena: 95 kcal, 2,5 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (150 g) di fiocchi di crusca d'avena?
3 porzioni (150 g) di fiocchi di crusca d'avena: 570 kcal, 15 g di proteine, 105 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (200 g) di fiocchi di crusca d'avena?
4 porzioni (200 g) di fiocchi di crusca d'avena: 760 kcal, 20 g di proteine, 140 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di fiocchi di crusca d'avena?
250 g di fiocchi di crusca d'avena: 950 kcal, 25 g di proteine, 175 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167725 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse