Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d'avena istantanei naturali
Calorie e valori nutrizionali
arricchiti, secchi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 362 kcal —
- Proteine 11.9 g 24%
- Carboidrati 59.5 g 22%
- Grassi 6.9 g 9%
- Grassi saturi 1.3 g 7%
- Fibre 10 g 36%
- Zuccheri 1.5 g —
- Sodio 220 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 772 µg 86%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.7 mg 5%
Minerali
- Calcio 351 mg 27%
- Ferro 24.7 mg 137%
- Magnesio 128 mg 30%
- Fosforo 423 mg 34%
- Potassio 366 mg 8%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Rame 0.36 mg 40%
- Manganese 3.4 mg 147%
- Selenio 23.2 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11.9 g | 59.5 g | 6.9 g |
| 1 porzione | 28 g | 101 | 3.3 g | 16.7 g | 1.9 g |
| 2 porzioni | 56 g | 203 | 6.7 g | 33.3 g | 3.9 g |
| ½ porzione | 14 g | 51 | 1.7 g | 8.3 g | 1 g |
| 3 porzioni | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5.8 g |
| 4 porzioni | 112 g | 405 | 13.4 g | 66.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 29.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17.9 g | 89.3 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 23.8 g | 119 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 29.8 g | 148.8 g | 17.3 g |
Domande su fiocchi d'avena istantanei naturali
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 362 kcal, 11.9 g di proteine, 59.5 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
1 porzione (28 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 101 kcal, 3.3 g di proteine, 16.7 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
2 porzioni (56 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 203 kcal, 6.7 g di proteine, 33.3 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
½ porzione (14 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 51 kcal, 1.7 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
3 porzioni (84 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 304 kcal, 10 g di proteine, 50 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
4 porzioni (112 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 405 kcal, 13.4 g di proteine, 66.7 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 181 kcal, 6 g di proteine, 29.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 543 kcal, 17.9 g di proteine, 89.3 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse