Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d'avena istantanei naturali
Calorie e valori nutrizionali
arricchiti, preparati con acqua (acqua bollente aggiunta o microonde)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 68 kcal —
- Proteine 2.4 g 5%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 1.4 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 1.7 g 6%
- Zuccheri 0.5 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 17%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4.7 mg 1%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 6 mg 33%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 61 mg 1%
- Zinco 0.62 mg 6%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.56 mg 24%
- Selenio 5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.4 g | 10 g | 1.4 g |
| 1 porzione | 234 g | 159 | 5.5 g | 23.3 g | 3.2 g |
| 2 porzioni | 468 g | 318 | 11.1 g | 46.7 g | 6.4 g |
| ½ porzione | 117 g | 80 | 2.8 g | 11.7 g | 1.6 g |
| 3 porzioni | 702 g | 477 | 16.6 g | 70 g | 9.5 g |
| 4 porzioni | 936 g | 636 | 22.2 g | 93.3 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.7 g | 19.9 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.9 g | 24.9 g | 3.4 g |
Domande su fiocchi d'avena istantanei naturali
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 68 kcal, 2.4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (234 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
1 porzione (234 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 159 kcal, 5.5 g di proteine, 23.3 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (468 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
2 porzioni (468 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 318 kcal, 11.1 g di proteine, 46.7 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (117 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
½ porzione (117 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 80 kcal, 2.8 g di proteine, 11.7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (702 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
3 porzioni (702 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 477 kcal, 16.6 g di proteine, 70 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (936 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
4 porzioni (936 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 636 kcal, 22.2 g di proteine, 93.3 g di carboidrati e 12.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 34 kcal, 1.2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 102 kcal, 3.6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse