Sapere cosa c’è nel piatto

Egg white sandwich, with cheese

Calorie e valori nutrizionali

196
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.20 g
Grassi7,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 196 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Carboidrati 20 g 7%
  • Grassi 7,5 g 10%
  • Grassi saturi 3,5 g 17%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zuccheri 2,3 g —
  • Sodio 458 mg 20%
  • Colesterolo 16 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 52 µg 6%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,59 mg 4%
  • Vitamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 12%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 45 µg 11%
  • Vitamina B12 0,27 µg 11%
  • Colina 10,8 mg 2%

Minerali

  • Calcio 214 mg 16%
  • Ferro 1,9 mg 10%
  • Magnesio 19 mg 5%
  • Fosforo 136 mg 11%
  • Potassio 133 mg 3%
  • Zinco 0,95 mg 9%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Selenio 20,1 µg 37%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19611 g20 g7,5 g
1 porzione205 g40223 g40 g15 g
2 porzioni410 g80446 g81 g31 g
½ porzione102,5 g20111 g20 g7,6 g
3 porzioni615 g120568 g121 g46 g
4 porzioni820 g160791 g161 g61 g
50 g50 g985,6 g9,8 g3,7 g
150 g150 g29417 g30 g11 g
200 g200 g39222 g39 g15 g
250 g250 g49028 g49 g19 g

Domande su egg white sandwich, with cheese

Quante calorie ci sono in 100 g di egg white sandwich, with cheese?

100 g di egg white sandwich, with cheese: 196 kcal, 11 g di proteine, 20 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (205 g) di egg white sandwich, with cheese?

1 porzione (205 g) di egg white sandwich, with cheese: 402 kcal, 23 g di proteine, 40 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (410 g) di egg white sandwich, with cheese?

2 porzioni (410 g) di egg white sandwich, with cheese: 804 kcal, 46 g di proteine, 81 g di carboidrati e 31 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (102,5 g) di egg white sandwich, with cheese?

½ porzione (102,5 g) di egg white sandwich, with cheese: 201 kcal, 11 g di proteine, 20 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (615 g) di egg white sandwich, with cheese?

3 porzioni (615 g) di egg white sandwich, with cheese: 1205 kcal, 68 g di proteine, 121 g di carboidrati e 46 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (820 g) di egg white sandwich, with cheese?

4 porzioni (820 g) di egg white sandwich, with cheese: 1607 kcal, 91 g di proteine, 161 g di carboidrati e 61 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di egg white sandwich, with cheese?

50 g di egg white sandwich, with cheese: 98 kcal, 5,6 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di egg white sandwich, with cheese?

150 g di egg white sandwich, with cheese: 294 kcal, 17 g di proteine, 30 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 34002010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse