Sapere cosa c’è nel piatto

Costoletta di maiale

Calorie e valori nutrizionali

con osso, magro, crudo

136
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi4,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 136 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4,8 g 6%
  • Grassi saturi 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 60 mg 3%
  • Colesterolo 56 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacina (B3) 6,7 mg 42%
  • Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamina B6 0,74 mg 43%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,5 µg 21%
  • Colina 57,9 mg 11%

Minerali

  • Calcio 24 mg 2%
  • Ferro 0,61 mg 3%
  • Magnesio 25 mg 6%
  • Fosforo 216 mg 17%
  • Potassio 359 mg 8%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 38,3 µg 70%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13622 g0 g4,8 g
50 g50 g6811 g0 g2,4 g
150 g150 g20433 g0 g7,2 g
200 g200 g27244 g0 g9,6 g
250 g250 g34055 g0 g12 g

Domande su costoletta di maiale

Quante calorie ci sono in 100 g di costoletta di maiale?

100 g di costoletta di maiale: 136 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costoletta di maiale?

50 g di costoletta di maiale: 68 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costoletta di maiale?

150 g di costoletta di maiale: 204 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di costoletta di maiale?

200 g di costoletta di maiale: 272 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di costoletta di maiale?

250 g di costoletta di maiale: 340 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 1793 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse