Sapere cosa c’è nel piatto
Costine di lombo di maiale
Calorie e valori nutrizionali
lombo, fresco, con osso, crudo, solo magro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,8 g 13%
- Grassi saturi 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 71,6 mg 13%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 165 mg 13%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 33,3 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 porzioni | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
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Domande su costine di lombo di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costine di lombo di maiale?
100 g di costine di lombo di maiale: 172 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine di lombo di maiale?
1 porzione (113 g) di costine di lombo di maiale: 194 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine di lombo di maiale?
2 porzioni (226 g) di costine di lombo di maiale: 389 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costine di lombo di maiale?
½ porzione (56,5 g) di costine di lombo di maiale: 97 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine di lombo di maiale?
3 porzioni (339 g) di costine di lombo di maiale: 583 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine di lombo di maiale?
4 porzioni (452 g) di costine di lombo di maiale: 777 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine di lombo di maiale?
50 g di costine di lombo di maiale: 86 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine di lombo di maiale?
150 g di costine di lombo di maiale: 258 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168376 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
