Sapere cosa c’è nel piatto
Costine di lombo di maiale
Calorie e valori nutrizionali
lombo, fresco, con osso, crudo, solo magro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 20.9 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.8 g 13%
- Grassi saturi 3.5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.9 µg 5%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 25%
- Niacina (B3) 7.2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamina B6 0.47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
- Colina 71.6 mg 13%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0.84 mg 5%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 165 mg 13%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2.7 mg 25%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 33.3 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 20.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 porzione | 113 g | 194 | 23.6 g | 0 g | 11.1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 389 | 47.1 g | 0 g | 22.2 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 97 | 11.8 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 583 | 70.7 g | 0 g | 33.4 g |
| 4 porzioni | 452 g | 777 | 94.2 g | 0 g | 44.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31.3 g | 0 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 41.7 g | 0 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52.1 g | 0 g | 24.6 g |
Domande su costine di lombo di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di costine di lombo di maiale?
100 g di costine di lombo di maiale: 172 kcal, 20.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine di lombo di maiale?
1 porzione (113 g) di costine di lombo di maiale: 194 kcal, 23.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine di lombo di maiale?
2 porzioni (226 g) di costine di lombo di maiale: 389 kcal, 47.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costine di lombo di maiale?
½ porzione (56.5 g) di costine di lombo di maiale: 97 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine di lombo di maiale?
3 porzioni (339 g) di costine di lombo di maiale: 583 kcal, 70.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine di lombo di maiale?
4 porzioni (452 g) di costine di lombo di maiale: 777 kcal, 94.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine di lombo di maiale?
50 g di costine di lombo di maiale: 86 kcal, 10.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine di lombo di maiale?
150 g di costine di lombo di maiale: 258 kcal, 31.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168376 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse