Sapere cosa c’è nel piatto
Composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine
Calorie e valori nutrizionali
fresco, include tagli da salare, carne magra e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 4,9 g 25%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,5 mg 30%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,67 µg 28%
- Colina 34,7 mg 6%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 195 mg 16%
- Potassio 319 mg 7%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 28,5 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Domande su composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine
Quante calorie ci sono in 100 g di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
100 g di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 211 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
1 porzione (28,4 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 60 kcal, 5,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
2 porzioni (56,7 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 120 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
½ porzione (14,2 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 30 kcal, 2,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
3 porzioni (85,1 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 179 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
4 porzioni (113,4 g) di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 239 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
50 g di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 106 kcal, 9,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine?
150 g di composto di maiale di coscia, lonza, spalla e costine: 317 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167810 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse