Sapere cosa c’è nel piatto
Cetriolo
Calorie e valori nutrizionali
con la buccia, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 3.1 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0.5 g 2%
- Zuccheri 1.7 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 16.4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6 mg 1%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 24 mg 2%
- Potassio 147 mg 3%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 52 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 104 g | 16 | 0.7 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½ porzione | 26 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 porzioni | 156 g | 23 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 208 g | 31 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.3 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.6 g | 7.8 g | 0.3 g |
Domande su cetriolo
Quante calorie ci sono in 100 g di cetriolo?
100 g di cetriolo: 15 kcal, 0.7 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (52 g) di cetriolo?
1 porzione (52 g) di cetriolo: 8 kcal, 0.3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (104 g) di cetriolo?
2 porzioni (104 g) di cetriolo: 16 kcal, 0.7 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (26 g) di cetriolo?
½ porzione (26 g) di cetriolo: 4 kcal, 0.2 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (156 g) di cetriolo?
3 porzioni (156 g) di cetriolo: 23 kcal, 1 g di proteine, 4.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (208 g) di cetriolo?
4 porzioni (208 g) di cetriolo: 31 kcal, 1.4 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cetriolo?
50 g di cetriolo: 8 kcal, 0.3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cetriolo?
150 g di cetriolo: 23 kcal, 1 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168409 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse