Sapere cosa c’è nel piatto
Cerfoglio
Calorie e valori nutrizionali
secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 237 kcal —
- Proteine 23.2 g 46%
- Carboidrati 37.8 g 14%
- Grassi 3.9 g 5%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 11.3 g 40%
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 293 µg 33%
- Vitamina C 50 mg 56%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.68 mg 52%
- Niacina (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamina B6 0.93 mg 55%
- Folati (B9) 274 µg 69%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 1346 mg 104%
- Ferro 31.9 mg 178%
- Magnesio 130 mg 31%
- Fosforo 450 mg 36%
- Potassio 4740 mg 101%
- Zinco 8.8 mg 80%
- Rame 0.44 mg 49%
- Manganese 2.1 mg 91%
- Selenio 29.3 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23.2 g | 37.8 g | 3.9 g |
| 1 porzione | 0.6 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 porzioni | 1.2 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| ½ porzione | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porzioni | 1.8 g | 4 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 porzioni | 2.4 g | 6 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11.6 g | 18.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 34.8 g | 56.7 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46.4 g | 75.6 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 94.5 g | 9.8 g |
Domande su cerfoglio
Quante calorie ci sono in 100 g di cerfoglio?
100 g di cerfoglio: 237 kcal, 23.2 g di proteine, 37.8 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (0.6 g) di cerfoglio?
1 porzione (0.6 g) di cerfoglio: 1 kcal, 0.1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (1.2 g) di cerfoglio?
2 porzioni (1.2 g) di cerfoglio: 3 kcal, 0.3 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (0.3 g) di cerfoglio?
½ porzione (0.3 g) di cerfoglio: 1 kcal, 0.1 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (1.8 g) di cerfoglio?
3 porzioni (1.8 g) di cerfoglio: 4 kcal, 0.4 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (2.4 g) di cerfoglio?
4 porzioni (2.4 g) di cerfoglio: 6 kcal, 0.6 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cerfoglio?
50 g di cerfoglio: 119 kcal, 11.6 g di proteine, 18.9 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cerfoglio?
150 g di cerfoglio: 356 kcal, 34.8 g di proteine, 56.7 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171318 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse