Sapere cosa c’è nel piatto
cerfoglio
Calorie e valori nutrizionali
crudo
22
caloriekcal per 100 g
Proteine2.2 g
Carb.0.9 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2.2 g 4%
- Carboidrati 0.9 g 0%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 245 µg 27%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotina (B7) 1.6 µg 5%
- Folati (B9) 220 µg 55%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 400 mg 31%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 41.3 mg 3%
- Potassio 597 mg 13%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 1.7 mg 74%
- Selenio 0.1 µg 0%
- Iodio 2.8 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.3 g | 1.5 g |
Domande su cerfoglio
Quante calorie ci sono in 100 g di cerfoglio?
100 g di cerfoglio: 22 kcal, 2.2 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cerfoglio?
50 g di cerfoglio: 11 kcal, 1.1 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cerfoglio?
150 g di cerfoglio: 33 kcal, 3.3 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cerfoglio?
200 g di cerfoglio: 44 kcal, 4.4 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cerfoglio?
250 g di cerfoglio: 55 kcal, 5.5 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1160 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse