Sapere cosa c’è nel piatto
Boga
Calorie e valori nutrizionali
crudo
92
caloriekcal per 100 g
Proteine17.9 g
Carb.0.5 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 17.9 g 36%
- Carboidrati 0.5 g 0%
- Grassi 2 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 5.4 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 52.5 mg 4%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 22.5 mg 5%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 309 mg 7%
- Zinco 0.96 mg 9%
- Rame 0.33 mg 37%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Iodio 60 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17.9 g | 0.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 26.9 g | 0.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 35.8 g | 1.1 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 44.8 g | 1.3 g | 5.1 g |
Domande su boga
Quante calorie ci sono in 100 g di boga?
100 g di boga: 92 kcal, 17.9 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di boga?
50 g di boga: 46 kcal, 9 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di boga?
150 g di boga: 138 kcal, 26.9 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di boga?
200 g di boga: 184 kcal, 35.8 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di boga?
250 g di boga: 230 kcal, 44.8 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26100 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse