Sapere cosa c’è nel piatto
Triglia
Calorie e valori nutrizionali
crudo
118
caloriekcal per 100 g
Proteine20.1 g
Carb.1.4 g
Grassi3.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 20.1 g 40%
- Carboidrati 1.4 g 0%
- Grassi 3.6 g 5%
- Grassi saturi 1.2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 1.1 g —
- Sodio 70.4 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.2 mg 1%
- Vitamina D 2.1 µg 11%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 5.6 µg 232%
Minerali
- Calcio 13.6 mg 1%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnesio 26.7 mg 6%
- Fosforo 171 mg 14%
- Potassio 305 mg 6%
- Zinco 0.58 mg 5%
- Selenio 168 µg 305%
- Iodio 14 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20.1 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.1 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30.2 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40.2 g | 2.7 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50.3 g | 3.4 g | 9.1 g |
Domande su triglia
Quante calorie ci sono in 100 g di triglia?
100 g di triglia: 118 kcal, 20.1 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di triglia?
50 g di triglia: 59 kcal, 10.1 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di triglia?
150 g di triglia: 177 kcal, 30.2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di triglia?
200 g di triglia: 236 kcal, 40.2 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di triglia?
250 g di triglia: 295 kcal, 50.3 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26091 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse