Sapere cosa c’è nel piatto
avocado Fuerte
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa
189
caloriekcal per 100 g
Proteine2,1 g
Carb.1,9 g
Grassi19 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 19 g 25%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,2 mg 21%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotina (B7) 3,6 µg 12%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 43 mg 3%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,35 mg 39%
- Manganese 0,2 mg 9%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2,1 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1,1 g | 1 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3,2 g | 2,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4,2 g | 3,8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5,3 g | 4,8 g | 48 g |
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Fonte: CoFID (UK) 14-039 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
