Sapere cosa c’è nel piatto

Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added

Calorie e valori nutrizionali

21
caloriekcal per 100 g
Proteine2,1 g
Carb.1,7 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 21 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Carboidrati 1,7 g 1%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zuccheri 1,7 g —
  • Sodio 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 25 µg 3%
  • Vitamina C 7 mg 8%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,31 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacina (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 120 µg 30%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 20 mg 2%
  • Ferro 0,39 mg 2%
  • Fosforo 51 mg 4%
  • Potassio 237 mg 5%
  • Zinco 0,56 mg 5%
  • Selenio 2,2 µg 4%
  • Iodio 0,27 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g212,1 g1,7 g0,2 g
50 g50 g111,1 g0,8 g0,1 g
150 g150 g323,2 g2,5 g0,3 g
200 g200 g424,3 g3,4 g0,4 g
250 g250 g535,3 g4,2 g0,5 g

Domande su asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added

Quante calorie ci sono in 100 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?

100 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 21 kcal, 2,1 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?

50 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?

150 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 32 kcal, 3,2 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?

200 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 42 kcal, 4,3 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?

250 g di asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added: 53 kcal, 5,3 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1106 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse