Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Calorie e valori nutrizionali
21
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.1,7 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 1,7 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 7,9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,42 mg 2%
- Fosforo 57 mg 5%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Selenio 2,2 µg 4%
- Iodio 0,3 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Domande su asparagus, stalk, fresh, steamed
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagus, stalk, fresh, steamed?
100 g di asparagus, stalk, fresh, steamed: 21 kcal, 2,2 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagus, stalk, fresh, steamed?
50 g di asparagus, stalk, fresh, steamed: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagus, stalk, fresh, steamed?
150 g di asparagus, stalk, fresh, steamed: 32 kcal, 3,3 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparagus, stalk, fresh, steamed?
200 g di asparagus, stalk, fresh, steamed: 42 kcal, 4,4 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparagus, stalk, fresh, steamed?
250 g di asparagus, stalk, fresh, steamed: 53 kcal, 5,5 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1107 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse