Sapere cosa c’è nel piatto

Asparagus, stalk, fresh, raw

Calorie e valori nutrizionali

23
caloriekcal per 100 g
Proteine2,7 g
Carb.1,6 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 23 kcal —
  • Proteine 2,7 g 5%
  • Carboidrati 1,6 g 1%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zuccheri 1,6 g —
  • Sodio 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 27 µg 3%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 140 µg 35%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 20 mg 2%
  • Ferro 0,39 mg 2%
  • Fosforo 54 mg 4%
  • Potassio 250 mg 5%
  • Zinco 0,56 mg 5%
  • Selenio 2,1 µg 4%
  • Iodio 0,3 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g232,7 g1,6 g0,2 g
50 g50 g121,3 g0,8 g0,1 g
150 g150 g354 g2,4 g0,3 g
200 g200 g465,4 g3,2 g0,4 g
250 g250 g586,7 g4 g0,5 g

Domande su asparagus, stalk, fresh, raw

Quante calorie ci sono in 100 g di asparagus, stalk, fresh, raw?

100 g di asparagus, stalk, fresh, raw: 23 kcal, 2,7 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di asparagus, stalk, fresh, raw?

50 g di asparagus, stalk, fresh, raw: 12 kcal, 1,3 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di asparagus, stalk, fresh, raw?

150 g di asparagus, stalk, fresh, raw: 35 kcal, 4 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di asparagus, stalk, fresh, raw?

200 g di asparagus, stalk, fresh, raw: 46 kcal, 5,4 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di asparagus, stalk, fresh, raw?

250 g di asparagus, stalk, fresh, raw: 58 kcal, 6,7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse