Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi bianchi o viola
Calorie e valori nutrizionali
pelati, crudi
21
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.1,6 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 37,4 µg 4%
- Vitamina C 5,6 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 41,6 µg 35%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 52 mg 4%
- Potassio 202 mg 4%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,16 mg 7%
- Selenio 1,3 µg 2%
- Iodio 1,9 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
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Domande su asparagi bianchi o viola
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi bianchi o viola?
100 g di asparagi bianchi o viola: 21 kcal, 2,2 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
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50 g di asparagi bianchi o viola: 11 kcal, 1,1 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
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150 g di asparagi bianchi o viola: 32 kcal, 3,3 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparagi bianchi o viola?
200 g di asparagi bianchi o viola: 42 kcal, 4,4 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparagi bianchi o viola?
250 g di asparagi bianchi o viola: 53 kcal, 5,5 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20282 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
