Știi ce ai în farfurie

Tempeh

Calorii și informații nutriționale

produse fermentate, gătit

195
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide7,6 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 195 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 7,6 g 3%
  • Grăsimi 11 g 15%
  • Grăsimi saturate 3,4 g 17%
  • Sodiu 14 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0,14 µg 6%

Minerale

  • Calciu 96 mg 7%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 77 mg 18%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Potasiu 401 mg 9%
  • Zinc 1,6 mg 14%
  • Cupru 0,54 mg 60%
  • Mangan 1,3 mg 56%
  • Seleniu 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Întrebări despre Tempeh

Câte calorii are 100 g de Tempeh?

100 g de Tempeh are 195 kcal, 20 g proteine, 7,6 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tempeh?

50 g de Tempeh are 98 kcal, 10 g proteine, 3,8 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tempeh?

150 g de Tempeh are 293 kcal, 30 g proteine, 11 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tempeh?

200 g de Tempeh are 390 kcal, 40 g proteine, 15 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tempeh?

250 g de Tempeh are 488 kcal, 50 g proteine, 19 g glucide și 29 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4986 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre