Știi ce ai în farfurie

Natto

Calorii și informații nutriționale

soia fermentată

211
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide7,3 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 211 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 7,3 g 3%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 5,4 g 19%
  • Zaharuri 4,9 g —
  • Sodiu 7 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 13 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 23,1 µg 19%
  • Tiamină (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 0 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 57 mg 10%

Minerale

  • Calciu 217 mg 17%
  • Fier 8,6 mg 48%
  • Magneziu 115 mg 27%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Potasiu 729 mg 16%
  • Zinc 3 mg 28%
  • Cupru 0,67 mg 74%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Seleniu 8,8 µg 16%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21119 g7,3 g11 g
50 g50 g1069,7 g3,6 g5,5 g
150 g150 g31729 g11 g17 g
200 g200 g42239 g15 g22 g
250 g250 g52849 g18 g28 g

Întrebări despre Natto

Câte calorii are 100 g de Natto?

100 g de Natto are 211 kcal, 19 g proteine, 7,3 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Natto?

50 g de Natto are 106 kcal, 9,7 g proteine, 3,6 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Natto?

150 g de Natto are 317 kcal, 29 g proteine, 11 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Natto?

200 g de Natto are 422 kcal, 39 g proteine, 15 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Natto?

250 g de Natto are 528 kcal, 49 g proteine, 18 g glucide și 28 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3320 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre