Știi ce ai în farfurie

Miso

Calorii și informații nutriționale

soia fermentată

198
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide20 g
Grăsimi6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 198 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 6 g 8%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 5,4 g 19%
  • Zaharuri 6,2 g —
  • Sodiu 3728 mg 162%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 29,3 µg 24%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 0,91 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0,08 µg 3%
  • Colină 72,2 mg 13%

Minerale

  • Calciu 57 mg 4%
  • Fier 2,5 mg 14%
  • Magneziu 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Potasiu 210 mg 4%
  • Zinc 2,6 mg 23%
  • Cupru 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Seleniu 7 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Întrebări despre Miso

Câte calorii are 100 g de Miso?

100 g de Miso are 198 kcal, 13 g proteine, 20 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Miso?

50 g de Miso are 99 kcal, 6,4 g proteine, 10 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Miso?

150 g de Miso are 297 kcal, 19 g proteine, 30 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Miso?

200 g de Miso are 396 kcal, 26 g proteine, 40 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Miso?

250 g de Miso are 495 kcal, 32 g proteine, 50 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3319 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre