Știi ce ai în farfurie
Tempeh
Calorii și informații nutriționale
soia fermentată
192
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide7,6 g
Grăsimi11 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 192 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Glucide 7,6 g 3%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,5 g 13%
- Sodiu 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 28%
- Niacină (B3) 2,6 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
Minerale
- Calciu 111 mg 9%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Potasiu 412 mg 9%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Seleniu 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Alimente similare
Întrebări despre Tempeh
Câte calorii are 100 g de Tempeh?
100 g de Tempeh are 192 kcal, 20 g proteine, 7,6 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Tempeh?
50 g de Tempeh are 96 kcal, 10 g proteine, 3,8 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Tempeh?
150 g de Tempeh are 288 kcal, 30 g proteine, 12 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Tempeh?
200 g de Tempeh are 384 kcal, 41 g proteine, 15 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Tempeh?
250 g de Tempeh are 480 kcal, 51 g proteine, 19 g glucide și 27 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3321 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
