Știi ce ai în farfurie

stavrid

Calorii și informații nutriționale

gras, toamnă, iarnă, crud

147
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi7,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 147 kcal —
  • Proteine 20 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 7,7 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,8 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 54,7 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 48,5 µg 242%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 6,7 mg 42%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Vitamina B12 7,5 µg 313%

Minerale

  • Calciu 5,7 mg 0%
  • Fier 0,85 mg 5%
  • Magneziu 31,7 mg 8%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Potasiu 382 mg 8%
  • Zinc 0,38 mg 3%
  • Seleniu 42,8 µg 78%
  • Iod 20,8 µg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14720 g0 g7,7 g
50 g50 g749,8 g0 g3,8 g
150 g150 g22129 g0 g12 g
200 g200 g29439 g0 g15 g
250 g250 g36849 g0 g19 g

Întrebări despre stavrid

Câte calorii are 100 g de stavrid?

100 g de stavrid are 147 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de stavrid?

50 g de stavrid are 74 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de stavrid?

150 g de stavrid are 221 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de stavrid?

200 g de stavrid are 294 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de stavrid?

250 g de stavrid are 368 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26236 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre