Știi ce ai în farfurie
stavrid
Calorii și informații nutriționale
slab, primăvară, vară, crud
97
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Grăsimi2,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 97 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Grăsimi 2,4 g 3%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 62 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 41,2 µg 206%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 4,1 mg 26%
- Acid pantotenic (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 7 µg 291%
Minerale
- Calciu 20,1 mg 2%
- Fier 0,96 mg 5%
- Magneziu 31,7 mg 8%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasiu 386 mg 8%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Seleniu 16,6 µg 30%
- Iod 37,3 µg 25%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Întrebări despre stavrid
Câte calorii are 100 g de stavrid?
100 g de stavrid are 97 kcal, 19 g proteine, – glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de stavrid?
50 g de stavrid are 48 kcal, 9,4 g proteine, – glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de stavrid?
150 g de stavrid are 145 kcal, 28 g proteine, – glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de stavrid?
200 g de stavrid are 193 kcal, 37 g proteine, – glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de stavrid?
250 g de stavrid are 242 kcal, 47 g proteine, – glucide și 6,1 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26235 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
