Știi ce ai în farfurie
Quark
Calorii și informații nutriționale
0.3% fat, lactose-free
64
caloriikcal per 100 g
Proteine9,8 g
Glucide4,2 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 64 kcal —
- Proteine 9,8 g 20%
- Glucide 4,2 g 2%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 99,1 mg 4%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,5 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
Minerale
- Calciu 110 mg 8%
- Fier 0,05 mg 0%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potasiu 170 mg 4%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 3,9 µg 7%
- Iod 17 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
Alimente similare
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Plain yoghurt2,5 % fat, organic, lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d40 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured lactose-free77 kcal / 100 g
- Sour milkfat-free, lactose-free, 0.5 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Natural yoghurtfat 5.5%, lactose-free83 kcal / 100 g
Întrebări despre Quark
Câte calorii are 100 g de Quark?
100 g de Quark are 64 kcal, 9,8 g proteine, 4,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Quark?
50 g de Quark are 32 kcal, 4,9 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Quark?
150 g de Quark are 96 kcal, 15 g proteine, 6,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Quark?
200 g de Quark are 128 kcal, 20 g proteine, 8,4 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Quark?
250 g de Quark are 160 kcal, 25 g proteine, 11 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 33179 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
