Știi ce ai în farfurie
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Calorii și informații nutriționale
195
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi13 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 5 g 25%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 48,4 mg 2%
- Colesterol 62,2 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4,6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,36 µg 2%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 8,2 µg 7%
- Tiamină (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 6,4 mg 40%
- Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotină (B7) 3,1 µg 10%
- Folat (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamina B12 0,76 µg 31%
- Colină 69,7 mg 13%
Minerale
- Calciu 6,3 mg 0%
- Fier 0,49 mg 3%
- Magneziu 20,4 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 10,8 µg 20%
- Iod 1,1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
Alimente similare
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Steak de porccrud, slab și gras, tăiat140 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, crud198 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Cotlet de porcprăjită, fără ulei, nesărată200 kcal / 100 g
- Porco lombo cru131 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, dezosat, carne slabă și grăsime separabile, crud133 kcal / 100 g
- Lamb loin247 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
Întrebări despre Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Câte calorii are 100 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
100 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw are 195 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
50 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw are 98 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
150 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw are 293 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
200 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw are 391 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
250 g de Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw are 489 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
