Știi ce ai în farfurie

Pine nut, pine kernel

Calorii și informații nutriționale

688
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide5 g
Grăsimi68 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 688 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Glucide 5 g 2%
  • Grăsimi 68 g 88%
  • Grăsimi saturate 4,9 g 24%
  • Fibre 3,7 g 13%
  • Zaharuri 3,6 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,4 µg 0%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 9,3 mg 62%
  • Vitamina K 53,9 µg 45%
  • Tiamină (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacină (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamina B6 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 5,5 mg 31%
  • Magneziu 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Potasiu 597 mg 13%
  • Zinc 6,5 mg 59%
  • Cupru 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Întrebări despre Pine nut, pine kernel

Câte calorii are 100 g de Pine nut, pine kernel?

100 g de Pine nut, pine kernel are 688 kcal, 14 g proteine, 5 g glucide și 68 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pine nut, pine kernel?

50 g de Pine nut, pine kernel are 344 kcal, 6,8 g proteine, 2,5 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pine nut, pine kernel?

150 g de Pine nut, pine kernel are 1032 kcal, 21 g proteine, 7,5 g glucide și 103 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pine nut, pine kernel?

200 g de Pine nut, pine kernel are 1376 kcal, 27 g proteine, 10 g glucide și 137 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pine nut, pine kernel?

250 g de Pine nut, pine kernel are 1720 kcal, 34 g proteine, 13 g glucide și 171 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 30968 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre