Știi ce ai în farfurie
Pak choi
Calorii și informații nutriționale
pak-choi, fiert, scurs
11
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide0,8 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 11 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 212 µg 24%
- Vitamina C 26 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 34 µg 28%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,43 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 12,1 mg 2%
Minerale
- Calciu 93 mg 7%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potasiu 371 mg 8%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pak choi
Câte calorii are 100 g de Pak choi?
100 g de Pak choi are 11 kcal, 1,6 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pak choi?
50 g de Pak choi are 6 kcal, 0,8 g proteine, 0,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pak choi?
150 g de Pak choi are 17 kcal, 2,3 g proteine, 1,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pak choi?
200 g de Pak choi are 22 kcal, 3,1 g proteine, 1,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pak choi?
250 g de Pak choi are 28 kcal, 3,9 g proteine, 2 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2039 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
