Știi ce ai în farfurie

Pâine de ovăz

Calorii și informații nutriționale

include fulgi de ovăz și tăiețe de ovăz, comercial, prăjit

292
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide44 g
Grăsimi3,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 292 kcal —
  • Proteine 12 g 25%
  • Glucide 44 g 16%
  • Grăsimi 3,8 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 5%
  • Fibre 7,7 g 28%
  • Zaharuri 5,4 g —
  • Sodiu 411 mg 18%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,36 µg 2%
  • Vitamina E 0,36 mg 2%
  • Vitamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacină (B3) 3,9 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 81 mg 6%
  • Fier 2,7 mg 15%
  • Magneziu 97 mg 23%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Potasiu 274 mg 6%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Seleniu 40,6 µg 74%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g29212 g44 g3,8 g
50 g50 g1466,2 g22 g1,9 g
150 g150 g43819 g66 g5,7 g
200 g200 g58425 g88 g7,7 g
250 g250 g73031 g110 g9,6 g

Întrebări despre Pâine de ovăz

Câte calorii are 100 g de Pâine de ovăz?

100 g de Pâine de ovăz are 292 kcal, 12 g proteine, 44 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pâine de ovăz?

50 g de Pâine de ovăz are 146 kcal, 6,2 g proteine, 22 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pâine de ovăz?

150 g de Pâine de ovăz are 438 kcal, 19 g proteine, 66 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pâine de ovăz?

200 g de Pâine de ovăz are 584 kcal, 25 g proteine, 88 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pâine de ovăz?

250 g de Pâine de ovăz are 730 kcal, 31 g proteine, 110 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre