Știi ce ai în farfurie
Ou
Calorii și informații nutriționale
fără coajă
134
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide0,3 g
Grăsimi9,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 134 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Glucide 0,3 g 0%
- Grăsimi 9,2 g 12%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 110 mg 5%
- Colesterol 360 mg 120%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 263 µg 29%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,2 µg 11%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,38 mg 29%
- Niacină (B3) 0,08 mg 1%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 58,3 µg 15%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerale
- Calciu 57 mg 4%
- Fier 1,7 mg 9%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasiu 130 mg 3%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 33 µg 60%
- Iod 42,3 µg 28%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 13 g | 0,3 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6,3 g | 0,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 19 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 25 g | 0,6 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 32 g | 0,8 g | 23 g |
Alimente similare
- Albuș de oucrud48 kcal / 100 g
- Ou prăjitfără grăsime adăugată157 kcal / 100 g
- Ou fiertfiert moale142 kcal / 100 g
- Ou poșat139 kcal / 100 g
- Ou organicfără coajă140 kcal / 100 g
- Ouăfierte135 kcal / 100 g
- Ouă jumăride găină, fără ulei, fără sare146 kcal / 100 g
- Ou omegafără coajă138 kcal / 100 g
- Ou de găinăgătit149 kcal / 100 g
- Ou întregde găină, crud, proaspăt131 kcal / 100 g
Întrebări despre Ou
Câte calorii are 100 g de Ou?
100 g de Ou are 134 kcal, 13 g proteine, 0,3 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ou?
50 g de Ou are 67 kcal, 6,3 g proteine, 0,2 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ou?
150 g de Ou are 201 kcal, 19 g proteine, 0,5 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Ou?
200 g de Ou are 268 kcal, 25 g proteine, 0,6 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Ou?
250 g de Ou are 335 kcal, 32 g proteine, 0,8 g glucide și 23 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 858 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
