Știi ce ai în farfurie

Mussel, green, meat, fresh, raw

Calorii și informații nutriționale

74
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide3,7 g
Grăsimi1,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 74 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Glucide 3,7 g 1%
  • Grăsimi 1,8 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 470 mg 20%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 73 µg 8%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Vitamina E 0,97 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacină (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamina B12 7,3 µg 304%

Minerale

  • Calciu 66 mg 5%
  • Fier 3,3 mg 18%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Potasiu 210 mg 4%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Seleniu 51 µg 93%
  • Iod 110 µg 73%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g7411 g3,7 g1,8 g
50 g50 g375,4 g1,9 g0,9 g
150 g150 g11116 g5,6 g2,7 g
200 g200 g14821 g7,4 g3,6 g
250 g250 g18527 g9,3 g4,5 g

Întrebări despre Mussel, green, meat, fresh, raw

Câte calorii are 100 g de Mussel, green, meat, fresh, raw?

100 g de Mussel, green, meat, fresh, raw are 74 kcal, 11 g proteine, 3,7 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mussel, green, meat, fresh, raw?

50 g de Mussel, green, meat, fresh, raw are 37 kcal, 5,4 g proteine, 1,9 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mussel, green, meat, fresh, raw?

150 g de Mussel, green, meat, fresh, raw are 111 kcal, 16 g proteine, 5,6 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mussel, green, meat, fresh, raw?

200 g de Mussel, green, meat, fresh, raw are 148 kcal, 21 g proteine, 7,4 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mussel, green, meat, fresh, raw?

250 g de Mussel, green, meat, fresh, raw are 185 kcal, 27 g proteine, 9,3 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) T1024 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre