Știi ce ai în farfurie

Mazăre uscată

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă fără sare

109
caloriikcal per 100 g
Proteine6,9 g
Glucide20 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 109 kcal —
  • Proteine 6,9 g 14%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 5,5 g 20%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 13 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,34 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Potasiu 270 mg 6%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Seleniu 1 µg 2%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1096,9 g20 g0,8 g
50 g50 g553,5 g10 g0,4 g
150 g150 g16410 g30 g1,2 g
200 g200 g21814 g40 g1,6 g
250 g250 g27317 g50 g2 g

Întrebări despre Mazăre uscată

Câte calorii are 100 g de Mazăre uscată?

100 g de Mazăre uscată are 109 kcal, 6,9 g proteine, 20 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Mazăre uscată?

50 g de Mazăre uscată are 55 kcal, 3,5 g proteine, 10 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Mazăre uscată?

150 g de Mazăre uscată are 164 kcal, 10 g proteine, 30 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Mazăre uscată?

200 g de Mazăre uscată are 218 kcal, 14 g proteine, 40 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Mazăre uscată?

250 g de Mazăre uscată are 273 kcal, 17 g proteine, 50 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-131 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre