Știi ce ai în farfurie

grâu alb moale

Calorii și informații nutriționale

uscat

340
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide63 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 340 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Glucide 63 g 23%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 13 g 45%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 1,9 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 4,8 mg 30%
  • Acid pantotenic (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamina B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 34 mg 3%
  • Fier 5,4 mg 30%
  • Magneziu 90 mg 21%
  • Fosfor 402 mg 32%
  • Potasiu 435 mg 9%
  • Zinc 3,5 mg 31%
  • Cupru 0,43 mg 47%
  • Mangan 3,4 mg 148%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34011 g63 g2 g
50 g50 g1705,3 g31 g1 g
150 g150 g51016 g94 g3 g
200 g200 g68021 g125 g4 g
250 g250 g85027 g157 g5 g

Întrebări despre grâu alb moale

Câte calorii are 100 g de grâu alb moale?

100 g de grâu alb moale are 340 kcal, 11 g proteine, 63 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de grâu alb moale?

50 g de grâu alb moale are 170 kcal, 5,3 g proteine, 31 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de grâu alb moale?

150 g de grâu alb moale are 510 kcal, 16 g proteine, 94 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de grâu alb moale?

200 g de grâu alb moale are 680 kcal, 21 g proteine, 125 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de grâu alb moale?

250 g de grâu alb moale are 850 kcal, 27 g proteine, 157 g glucide și 5 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4440 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre