Știi ce ai în farfurie

Gălbior

Calorii și informații nutriționale

crudă

23
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide0,7 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 0,7 g 0%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 3,5 g 12%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 0,29 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 50,1 µg 6%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 7,7 µg 39%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%
  • Acid pantotenic (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Biotină (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 9,7 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 48,7 mg 9%

Minerale

  • Calciu 3,9 mg 0%
  • Fier 0,94 mg 5%
  • Magneziu 10,8 mg 3%
  • Fosfor 54,4 mg 4%
  • Potasiu 501 mg 11%
  • Zinc 0,95 mg 9%
  • Cupru 0,41 mg 45%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Seleniu 0,7 µg 1%
  • Iod 0,63 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g232 g0,7 g0,6 g
50 g50 g121 g0,4 g0,3 g
150 g150 g353 g1,1 g0,9 g
200 g200 g464 g1,5 g1,2 g
250 g250 g584,9 g1,8 g1,5 g

Întrebări despre Gălbior

Câte calorii are 100 g de Gălbior?

100 g de Gălbior are 23 kcal, 2 g proteine, 0,7 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gălbior?

50 g de Gălbior are 12 kcal, 1 g proteine, 0,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gălbior?

150 g de Gălbior are 35 kcal, 3 g proteine, 1,1 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gălbior?

200 g de Gălbior are 46 kcal, 4 g proteine, 1,5 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gălbior?

250 g de Gălbior are 58 kcal, 4,9 g proteine, 1,8 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1100 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre