Știi ce ai în farfurie
Frunze de cartof dulce
Calorii și informații nutriționale
gătit la abur, cu sare
35
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide5,5 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 35 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Glucide 5,5 g 2%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zaharuri 5,5 g —
- Sodiu 249 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 147 µg 16%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,96 mg 6%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 21 mg 4%
Minerale
- Calciu 33 mg 3%
- Fier 0,63 mg 4%
- Magneziu 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasiu 312 mg 7%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Alimente similare
- Cartof dulce fiertgătit, fiert, fără coajă76 kcal / 100 g
- Cartof dulcecrud86 kcal / 100 g
- Frunze de taroîn abur, cu sare24 kcal / 100 g
- Frunze de dovleacgătit, fiert, scurs, cu sare21 kcal / 100 g
- Cartofi dulci prăjițicongelat ca în ambalaj, sare adăugată în timpul procesării182 kcal / 100 g
- Salată de legumela abur, cu sare34 kcal / 100 g
Întrebări despre Frunze de cartof dulce
Câte calorii are 100 g de Frunze de cartof dulce?
100 g de Frunze de cartof dulce are 35 kcal, 2,2 g proteine, 5,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frunze de cartof dulce?
50 g de Frunze de cartof dulce are 18 kcal, 1,1 g proteine, 2,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frunze de cartof dulce?
150 g de Frunze de cartof dulce are 53 kcal, 3,3 g proteine, 8,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frunze de cartof dulce?
200 g de Frunze de cartof dulce are 70 kcal, 4,4 g proteine, 11 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Frunze de cartof dulce?
250 g de Frunze de cartof dulce are 88 kcal, 5,5 g proteine, 14 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6566 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
