Știi ce ai în farfurie
Frik
Calorii și informații nutriționale
grâu dur imatur sfărâmat, crud
323
caloriikcal per 100 g
Proteine9,6 g
Glucide56 g
Grăsimi2,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 323 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Glucide 56 g 20%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Fibre 19 g 69%
- Sodiu 4,2 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2,1 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
Minerale
- Calciu 50,3 mg 4%
- Fier 5,2 mg 29%
- Magneziu 114 mg 27%
- Fosfor 321 mg 26%
- Potasiu 512 mg 11%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Mangan 3,6 mg 157%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,6 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5,6 g |
Întrebări despre Frik
Câte calorii are 100 g de Frik?
100 g de Frik are 323 kcal, 9,6 g proteine, 56 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Frik?
50 g de Frik are 162 kcal, 4,8 g proteine, 28 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Frik?
150 g de Frik are 485 kcal, 14 g proteine, 84 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Frik?
200 g de Frik are 646 kcal, 19 g proteine, 112 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Frik?
250 g de Frik are 808 kcal, 24 g proteine, 140 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 51510 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
