Știi ce ai în farfurie
file de anșoa
Calorii și informații nutriționale
marinate în stil oriental (ulei, ardei iute...), semi-conservate, scurse
165
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0,5 g
Grăsimi9,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 165 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0,5 g 0%
- Grăsimi 9,2 g 12%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 1,1 g 4%
- Sodiu 2230 mg 97%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina D 2,4 µg 12%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,2 mg 15%
- Niacină (B3) 2,8 mg 17%
- Acid pantotenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 15,3 µg 638%
Minerale
- Calciu 120 mg 9%
- Fier 2,8 mg 16%
- Magneziu 102 mg 24%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potasiu 159 mg 3%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,17 mg 19%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 46 µg 84%
- Iod 8 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0,5 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,8 g | 0,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 29 g | 0,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 39 g | 1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 49 g | 1,2 g | 23 g |
Alimente similare
Întrebări despre file de anșoa
Câte calorii are 100 g de file de anșoa?
100 g de file de anșoa are 165 kcal, 20 g proteine, 0,5 g glucide și 9,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de file de anșoa?
50 g de file de anșoa are 83 kcal, 9,8 g proteine, 0,2 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de file de anșoa?
150 g de file de anșoa are 248 kcal, 29 g proteine, 0,7 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de file de anșoa?
200 g de file de anșoa are 330 kcal, 39 g proteine, 1 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de file de anșoa?
250 g de file de anșoa are 413 kcal, 49 g proteine, 1,2 g glucide și 23 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26692 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
